موضوع: نصائح لمدمنى الكمبيوتر

موضوع: نصائح لمدمنى الكمبيوتر

--------------------------------------------------------------------------------

‏1)‏ الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم.‏

‏2)‏ عدم الجلوس في غرفة مليئه بالدخان أو الغبار .‏

‏3)‏ لا تقترب كثيراً من الشاشة يجب أن تكون بعيد بما لا يقل عن 60 سم.‏

‏4)‏ إجلس بوضعية لا تجهد العين < حيث يكون رأسك أعلى من مستوى الشاشة >.‏

‏5)‏ اِعط نفسك إستراحة 10 دقائق كل ساعة وانظر إلى نافذة .‏

‏6)‏ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الإسترخاء .‏

‏7)‏ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية .‏

‏‏ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض العين

منقول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله كنت أحوج ما أكون إلى مثل هذه النصائح النافعة إن شاء الله، فقد لازمنا برنامج التحميل إدمان حتى صدق علينا اسمه فأصبحنا من المدمنين.نسأل الله عز وجل أن يحفظ علينا أسماعنا و أبصارنا .جزاك الله ألف خيرعلى هذه النصائح المفيدة.

جزاكم الله خيرا على مروركم الطيب